absolwentki

Alex Rymar, 25 lat

W ciągu trzech miesięcy schudłam 10 kilogramów w niecałe 3 miesiące  (i tym samym jestem gdzieś tak w połowie drogi). Dzięki kursowi zrozumiałam, że podejście „wszystko albo nic” nie działa.  Czuję się świetnie. Nie było ŻADNEGO kryzysu i żadnych też nie planuję 😉  Coraz bardziej wchodzi mi w krew obecny sposób żywienia. Uwielbiam poczucie kontroli, jakie mi to daje – w moim przypadku poczucie kontroli przekłada się na dobre samopoczucie. 🙂

W końcu to wszystko ma nogi i ręce, redukcja W OGÓLE mi nie dokucza, a jedyne, co się zmieni po jej zakończeniu, to podaż kaloryczna. Poleciłabym kurs każdemu, kto ma jakikolwiek problem związany z odchudzaniem lub ogólnie implementacją zdrow(sz)ego stylu życia. Uważam, że kurs jest warty swojej ceny. Zapłaciłabym i więcej, wiedząc to co wiem dzisiaj. Warto wykupić pakiet z grupą wsparcia (panuje w niej super atmosfera, a żaden post nie pozostaje bezodpowiedzi).  Monika jest nieoceniona. Ogromna wiedza na plus, ale to też fajna, ciepła osoba.

Magda Wardak, 25 lat

Korepetycje dość mocno namieszały mi w głowie. Zdrowe odżywianie stało się czymś, co towarzyszy mi na co dzień. Nie ma daty startu i końca. Nawet, jeśli nie uda mi się działać na 100%, czerpię satysfakcję z każdego małego kroku ku lepszemu.  Zaczęłam inaczej postrzegać siebie – nie czuję potrzeby dopasowywania się do otoczenia i czuję się ze sobą dobrze. Waga faktycznie mogłaby się zmniejszyć ze względów chociażby zdrowotnych, ale nie jest żadnym wyznacznikiem mojej fajnosci – jestem fajna i bez tego! 🙂 Może i nie mam spektakularnych efektów, nie mam wąskich ud i płaskiego brzucha ale mam spokój w głowie. Wydaje mi się, że to jest warte o wiele więcej, a efekt szczupłych ud pojawi się w swoim czasie:) Na spokojnie i bez większej spiny. Kurs nie jest tylko gotowym jadłospisem od dietetyka (chociaż takie jadłospisy tez tam są!) gdzie jem wg wytycznych i chudnę określoną ilość kilogramów. Ten kurs przygotowuje do prawdziwego życia gdzie nie ma czasu na gotowanie z kartek, ważenie i wklepywanie wszystkiego do fitatu, bo samo życie nie na tym polega! 🙂

Natalia Miśkiewicz, 26 lat

Od kursu schudłam około 5 kg. Na początku czułam się trochę jak niedouczona dziewczyna z podstawówki, bo gdzieś dzwoniło, ale nie wiedziałam w którym kościele. KzO to samo mięcho! W zasadzie ciągle miałam efekt wow. Przełomowy był dla mnie moduł pierwszy, bo dotykał mnie najbardziej. Zmieniło się moje odejście do jedzenia! Nauczyłam się prawidłowego podejścia, że jedzenie jest dla mnie, a nie ja dla jedzenia. Panuję nad śmieciowym jedzeniem, a moje codzienne menu wygląda tak, jak chciałabym karmić osobę, którą naprawdę lubię. Hm… tak jak teraz głębiej o tym myślę, to Kzo pomogły mi siebie polubić i załapać nad sobą kontrolę. Pół roku po kursie najbardziej cieszy mnie to, że nadal mam nad sobą kontrolę i mam z tej kontroli przyjemność. Moniko, nawet nie masz pojęcia, jaką robotę robisz dla świata! <3 KzO to bardziej terapia a nie kurs. Jest warty swojej ceny, szczególnie przy grupie wsparcia (uwielbiałam lajwy!).

Olga Pietraszewska, 34 lata

To, co mnie zaskoczyło już na początku programu to ogromna ilość wiedzy i porad psychologicznych, duży nacisk na pracę nad sobą i dotarcie do źródła naszych problemów z odchudzaniem oraz wykształcenia odpowiednich nawyków, dzięki którym dieta nie będzie koniecznością, a stylem życia. Zagadnienia dotyczące planowania diety, motywacji, nawyków, momentów kryzysowych i sposobów, by sobie z nimi poradzić okazały się bardzo ważne, ale nie do przecenienia jest moim zdaniem ogromny wybór jadłospisów przygotowanych przez Monikę oraz jej wkład w prowadzenie grupy wsparcia.

Diety są super. Wszystkie dania są proste w przygotowaniu, smaczne i nie wymagają wyszukanych składników.  W grupie panuje super atmosfera, nikt nikogo nie krytykuje, a Monika jest bardzo wyrozumiałą panią dietetyk, która jak trzeba to pogłaska po głowie, albo wręcz przeciwnie, pogrozi palcem i wskaże odpowiedni kierunek działania. Gdybym miała polecić Korepetycje z odchudzania konkretnym osobom, to byłyby to osoby takie jak ja, od lat zmagające się z powracającymi kilogramami i problemami z redukcją masy ciała, które potrzebują konkretnych porad i rozwiązań, a nie powielania kolejnych mitów związanych z odchudzaniem, które prowadzą nas tak naprawdę donikąd. Bardzo polecam!

Kasia Mistacoglu, 31 lat

W czasie aktywnego realizowania kursu schudłam 4 kilogramy. Zaskoczyło mnie jak dużo mogę jeść i nadal chudnąć – bez bycia głodną przez pół dnia. Niedługo potem zaszłam w ciążę. Przytyłam 20 kilogramów, a teraz 4 miesiące po porodzie zostało już tylko 6 kilogramów na plusie, z którymi powoli będę sobie radzić:). Nie mam problemów z samoakceptacja po ciąży, a bardzo się tego bałam. Polubiłam siebie taką jaka jestem. Podobały mi się ćwiczenia z pierwszego modułu, wróciłam do nich w nowej, dzieciowej rzeczywistości i pozwoliła mi ona realnie spojrzeć na to co mogę zrobić, gdzie mam słabsze ogniwa i jak sobie z nimi radzić.

Poleciłabym kurs osobie, która wiele razy zaczynała różne diety, miała jakieś tam efekty, ale zawsze wracała do kiepskich nawyków jedzeniowych. Jest naszpikowany wiedzą i konkretami, jadłospisy, filmy, spotkania live w grupie też zwiększają jego wartość. Plus ten kurs to nie tylko “porada dietetyka”, ale też masa materiału który pomaga w zaakceptowaniu siebie, w mądrym planowaniu, w budowaniu nawyków, a to jest bezcenne 🙂 Brałam udział w wielu kursach online i nie widziałam aż takiego zaangażowania twórcy. Miałam wrażenie, że Monika jest z dziewczynami w grupie niemal 1:1 i żadnego wątku nie zostawia bez odpowiedzi:) Warto dołączyć do grupy też dla motywacji płynącej z działania z dziewczynami. I dla inspiracji – bo czasem jest tak, że się nie chce, ale jak zobaczysz że inni ciągną do przodu to bierzesz się w garść i też działasz:)