Chcesz schudnąć
i raz na zawsze odzyskać
radość z jedzenia?

To dla Ciebie stworzyłam Korepetycje z odchudzania
- kurs online łączący wiedzę z zakresu żywienia, psychodietetyki
i efektywnego treningu.

Zaczęłaś się odchudzać, bo uwierzyłaś, że to da Ci szczęście.

Ty też zamiast obiecanych endorfin dostałaś frustrację i zniechęcenie?

Nie jesteś sama. Chyba wszystkie przerabiałyśmy ten etap, w którym wydawało nam się, że wszystko jest możliwe, wystarczy tylko “mniej jeść, więcej się ruszać i być odpowiednio zmotywowanym”. Prawda?

Ano, nieprawda.

Odchudzanie jest niesłusznie sprowadzane do poziomu ujemnego bilansu kalorycznego utrzymywanego z uśmiechem na ustach. Oglądamy te wszystkie kolorowe koktajle i jeszcze bardziej kolorowe legginsy i całe przedsięwzięcie wydaje się proste. Przecież wystarczy “tylko się zmotywować, robić swoje, a efekty przyjdą”.

Może tak, może nie. Niestety – raczej nie. Zazwyczaj najpierw przychodzi życie. W pracy ciężko, czasu na gotowanie mało, dom nie chce się sam posprzątać, przychodzi PMS, randka, urodziny koleżanki z biura. I tak dalej (i dalej, i dalej, i dalej). I kolejne +5 kilogramów.

I tak się toczy błędne koło, w którym tkwisz od… No właśnie. Miesięcy? Lat? Czas je przerwać. Zamierzam Ci w tym pomóc.

Nazywam się Monika Ciesielska, a z zawodu i wykształcenia jestem dietetykiem. Stworzyłam kurs online  “Korepetycje z odchudzania” dla kobiet, które chcą zerwać z obsesyjnym myśleniem o odchudzaniu a jednocześnie schudnąć bez drakońskich diet i efektu jojo.

Chcesz wziąć udział w V edycji kursu?

Sprzedaż kursu rusza 14 stycznia 2019, do startu sprzedaży pozostało:

Dołącz do kursu, jeśli

  • czujesz się przytłoczona presją dążenia do szczupłej sylwetki i fit-ideałów
  • jedzenie wywołuje w Tobie wyrzuty sumienia
  • masz za sobą wiele nieudanych prób odchudzania
  • dopadł Cię efekt jojo
  • masz w głowie mętlik od nadmiaru informacji o zdrowym odżywianiu i nie wiesz jak zaplanować zdrowy jadłospis
  • nie wiesz jak jeść zdrowo i jednocześnie nie spędzać zbyt dużo czasu w kuchni
  • chcesz wreszcie zacząć jeść normalnie i przestać być na wiecznej diecie
  • brakuje Ci samodyscypliny i łatwo porzucasz postanowienia
  • chcesz auczyć się samodzielnego planowania skutecznego jadłospisu
  • potrzebujesz dostępu do jadłospisów na 28 dni
  • marzysz o schudnięciu bez efektu jojo

Ten kurs nie jest dla Ciebie, jeśli

  • Nie chcesz zaangażować się w proces przemiany
  • Oczekujesz, że sam zakup kursu rozwiąże Twoje sylwetkowe problemy
  • Nie lubisz mojego stylu przekazywania wiedzy
  • Uważasz, że masz wystarczająco dużą wiedzę w temacie treningów i żywienia

Nauczę Cię zdrowego stylu życia, w którym jest miejsce na wszystko, co lubisz.

Na co dzień pracuję w poradni dietetycznej, prowadzę warsztaty, konferencje i szkolenia, piszę eksperckie artykuły do prasy i Internetu, bloguję. Pomagam kobietom schudnąć, utrzymać stałą wagę i naprawić relacje z jedzeniem.

Wiem, jak to jest mieć nadwagę i cellulit, jak ciężko znieść swoje odbicie w lustrze i jak bolesne potrafi być porównywanie się z innymi. Wiem, jak bardzo bolą kolejne niepowodzenia, jak trudno zmusić się do regularnych ćwiczeń i zdrowej diety. Wiem, że zmiana nawyków żywieniowych jest cholernie trudna.

Wiem, bo przed laty sama to przerabiałam. Dziś w moim życiu jest miejsce na pizzę i koktajl z jarmużu. Na leniuchowanie w hamaku i regularne treningi. Na utrzymywanie stałej wagi przy PCOS i IO. Mogę z pełnym przekonaniem napisać: lubię swoje ciało.

Stworzyłam kurs online dla kobiet, którym brakuje motywacji do zmiany stylu życia, mają za sobą liczne niepowodzenia w odchudzaniu i chciałyby raz na zawsze zmienić swoje nawyki.

Od teraz będziesz wykorzystywać do tego zupełnie nowe metody, narzędzia oraz umiejętności niezbędne w efektywnym odchudzaniu.

Wciąż się zastanawiasz?

3 powody dla których warto wziąć udział w kursie

1

Korepetycje z odchudzania nie są kolejnym planem żywieniowo – treningowym. Największą wartością kursu jest odpowiednie przygotowanie do nadchodzącej zmiany, omówienie procesu stabilizacji i praca nad poczuciem własnej wartości. Zmienisz podejście do siebie zanim zmieni się Twoje ciało.

2

Kupując kurs otrzymujesz wieczysty dostęp do wszystkich lekcji oraz ich aktualizacji. W dowolnym momencie będziesz mogła odświeżyć wiedzę, przypomnieć ulubione przepisy lub zyskać dodatkową porcję motywacji.

3

Zerwiesz z zero-jedynkowym podejściem do diety i wyrzutami sumienia wywoływanymi jedzeniem. Nauczysz się jak obserwować swoje ciało, by zaplanować jadłospis i treningi odpowiadające Twoim możliwościom i potrzebom. Przemiana sylwetki będzie miłym skutkiem ubocznym.

Cennik

PAKIET

STANDARD

297 zł

Nieograniczony dostęp

do kursu i platformy – wraz z przyszłymi aktualizacjami

1 wariant jadłospisu

na 4 tygodnie w pięciu kalorycznościach

PAKIET

PREMIUM

397 zł

Nieograniczony dostęp

do kursu i platformy – wraz z przyszłymi aktualizacjami

2 warianty jadłospisu

na 4 tygodnie w pięciu kalorycznościach

Grupa wsparcia

intensywna praca do 14 grudnia

4 transmisje live

Dyżury dietetyka

5 dni w tygodniu

Dyżury trenera personalnego

2x w trakcie kursu

4-9 WRZEŚNIA: PRZEDSPRZEDAŻ

DOSTĘP DO KURSU OTRZYMASZ 10 WRZEŚNIA
W PONIEDZIAŁEK 10.09 CENY WZROSNĄ.

Z czego składa się kurs?

› 20 obszernych lekcji

  • moduł I – psychodietetyka i przygotowanie do zmiany
  • moduł II – podstawy dietetyki i logistyki zdrowego stylu życia
  • moduł III – treningi i żywienie okołotreningowe
  • moduł IV – budowanie trwałych nawyków

› Bonus: Łatwe i szybkie diety na 4 tygodnie

Pakiet Standard: 1 wybrany wariant na 28 dni, Pakiet Premium: 2 wybrane warianty na 28 dni. Dostępne warianty: tradycyjny/wegetariański/bez mleka i pszenicy/ z niskim Indeksem Glikemicznym. W obu wypadkach otrzymasz 5 różnych kaloryczności.

› 4 quizy edukacyjne

› Plan treningu domowego na 6 tygodni

z uwzględnieniem progresji

› Treningi wideo

rozciąganie po treningu oraz zestaw ćwiczeń ratunkowych dla osób prowadzących siedzący tryb życia

› Przepiśnik do druku

› Tygodniowy planer zdrowych posiłków

› Habit tracker

› Karta monitorigu postępów w odchudzaniu

› Wyzwanie treningowe 21 dni

Wybierając pakiet premium, zyskujesz dodatkowo:

› Dostęp do grupy wsparcia z opieką dietetyka i dyżurami trenera

› 4 transmisje na żywo - podsumowanie każdego modułu + odpowiedzi na Wasze pytania

› intensywna praca w grupie potrwa do 14 grudnia (łącznie 3 miesiące)

› multum praktycznych wskazówek i motywacji od pozostałych uczestniczek

W moim kursie uczestniczyło już ponad 500 kobiet.

Wyniki ankiety wypełnionej przez prawie setkę kobiet, to moja największa duma i najlepsza reklama kursu. Dane przedstawione na tej stronie, to prawdziwe wyniki ankiet z trzech edycji.

Opinie kursantek

Bonus do kursu:

Łatwe i szybkie diety na 4 tygodnie

28 DNI

1 wybrany wariant

2x 28 DNI

2 wybrane warianty

Dostępne warianty jadłospisów

TRADYCYJNY

WEGE

BEZ MLEKA I PSZENICY

Z NISKIM IG

Co sprawia, że diety z kursu są tak skuteczne?

Taka dieta, to nie dieta – dania w jadłospisach są smaczne, sycące i możliwe do przygotowania z tanich, łatwo dostępnych produktów. Przy gotowaniu zgodnie z jadłospisem nie marnujesz jedzenia! Wszystkie produkty są wykorzystywane w całości.

Nie czeka Cię kolejna głodówka! Posiłki będą sycące, dzięki uwzględnieniu ładunku glikemicznego na etapie planowania diety. Jadłospisy zakładają 4-5 posiłków.

Wybrany rodzaj diety otrzymasz w pięciu wersjach kalorycznych: 1500 kcal, 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal. Z kursu dowiesz się jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza na różnych etapach odchudzania i poznasz sposoby na indywidualizowanie diety.

Sycąca, kolorowa, łatwa w stosowaniu. Racjonalna, zróżnicowana dieta umożliwi Ci pokrycie zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne, dzięki czemu poczujesz się lepiej!

Do każdego jadłospisu stworzyłam listę zakupów. Wszystkie składniki znajdziesz w zwykłych sklepach, nawet jeśli mieszkasz za granicą.

  • tradycyjna
  • wegetariańska
  • z niskim indeksem glikemicznym
  • bez mleka i pszenicy (z opcją dostosowania „bez laktozy” lub glutenu)

Zanim zmienisz jedzenie, zmień myślenie

Kurs nauczy Cię zdrowego podejścia do zdrowego stylu życia, samoakceptacji, szacunku do swojego ciała i wyznaczania rozsądnych celów. Pokaże najlepsze sposoby na ich realizację, a następnie pomoże przekształcić te zmiany w nawyk!

Nowe podejście

Nauczysz się podstaw psychodietetyki. Dowiesz się, jak zakończyć odchudzanie bez efektu jojo.

Planowanie treningów

Instruktor fitness Marta Hennig i trener personalny Marta Okuniewska oraz Maciej Borucz pomogą Ci dobrać trening odpowiedni do Twoich możliwości i pożądanych rezultatów.

Wyjątkowa okazja

Sprzedaż kursu ma miejsce dwa razy w roku. Zapisz się na listę oczekujących, a otrzymasz gwarancję najniższej ceny i super gratisy!

Materiały video

Otrzymujesz dostęp do lekcji w formacie tekstowym i wideo. Uczysz się gdzie chcesz i tak jak lubisz.

Uczysz się gdzie chcesz

Możesz uczyć się w dowolnym miejscu, potrzebujesz jedynie dostępu do Internetu!

Grupa wsparcia

Kupując kurs w wersji Premium, dołączysz do zamkniętej Grupy Wsparcia, w której dostaniesz odpowiedź na każde pytanie.

Quizy

Po zakończeniu modułu czeka Cię quiz, dzięki któremu podsumujesz swoją wiedzę.

Merytoryczne treści

Tematykę treningową powierzyłam ekspertkom. Osobiście przygotowałam pozostałe materiały i jadłospisy.

Certyfikat ukończenia

Podziękowanie za Twoje zaangażowanie i motywator na kolejne miesiące działania.

monika ciesielska

Po wyborze PAKIETU PREMIUM czeka Cię 13 tygodni pracy w grupie wsparcia pod moim okiem. Wypracujesz własny model zdrowego stylu życia, w którym znajdzie się miejsce na wszystko, co lubisz. Jeśli w pełni zaangażujesz się w proces przemiany do Nowego Roku możesz schudnąć nawet 10 kilogramów.