Masz dość nieskutecznych diet?

Alex Rymar, 25 lat

W ciągu trzech miesięcy schudłam 10 kilogramów w niecałe 3 miesiące  (i tym samym jestem gdzieś tak w połowie drogi). Dzięki kursowi zrozumiałam, że podejście „wszystko albo nic” nie działa. Zawsze bałam się rozpocząć „na poważnie” proces odchudzania, bo ja wprawdzie sobie jestem w stanie wyobrazić życie pół roku czy ile tam na 100% czystej misce, ale co potem? Tak do końca życia już warzywa i asceza i zero pizzy, bo inaczej jojo? 🙁 KzO uświadomiły mi, że to nie o to w tym chodzi i da się inaczej. Czuję się świetnie. Nie było ŻADNEGO kryzysu i żadnych też nie planuję 😉  Coraz bardziej wchodzi mi w krew obecny sposób żywienia. Na początku planowanie było lekko męczące, teraz praktycznie w ogóle tego nie odczuwam. Liczę kalorie, ale nie mam z tym w ogóle problemu. Ważenie wszystkiego weszło mi w krew, skanuję kody z prędkością światła i uwielbiam poczucie kontroli, jakie mi to daje. Poczucie kontroli nad porcjami w moim przypadku przekłada się na dobre samopoczucie. 🙂 Nie jem idealnie. Ale jem lepiej niż kilka miesięcy temu. Lepiej poprawić dietę o 20% na stałe, a potem kolejne 20%, niż wszystko robić na 100% – przez dwa tygodnie. Nie jestem idealna. Ale jestem wystarczająco dobra 🙂 W końcu to wszystko ma nogi i ręce, redukcja W OGÓLE mi nie dokucza, a jedyne, co się zmieni po jej zakończeniu, to podaż kaloryczna. Bo, jak mówiłam, nie jestem na diecie, a na redukcji. Poleciłabym kurs każdemu, kto ma jakikolwiek problem związany z odchudzaniem lub ogólnie implementacją zdrow(sz)ego stylu życia. Widziałam na własne oczy jak ten kurs pomaga dziewczynom, które miały problemy z relacjami z jedzeniem, co jest znacznie trudniejsze do przeskoczenia. Uważam, że kurs jest warty swojej ceny. Zapłaciłabym i więcej, wiedząc to co wiem dzisiaj. Warto wykupić pakiet z grupą wsparcia (panuje w niej super atmosfera, a żaden post nie pozostaje bez odpowiedzi).  Monika jest nieoceniona. Ogromna wiedza na plus, ale to też fajna, ciepła osoba.

Natalia Miśkiewicz, 26 lat

Moje życie jest ostatnio szalone, dlatego też metamorfoza nie jest spektakularna – bardzo mało śpię, bardzo dużo pracuję, czas na ruch mam ograniczony. Od kursu schudłam około 5 kg. Na początku czułam się trochę jak niedouczona dziewczyna z podstawówki, bo gdzieś dzwoniło, ale nie wiedziałam w którym kościele. KzO to samo mięcho! W zasadzie ciągle miałam efekt wow. Przełomowy był dla mnie moduł pierwszy, bo dotykał mnie najbardziej. Zmieniło się moje odejście do jedzenia! Nauczyłam się prawidłowego podejścia, że jedzenie jest dla mnie, a nie ja dla jedzenia. Panuję nad śmieciowym jedzeniem, a moje codzienne menu wygląda tak, jak chciałabym karmić osobę, którą naprawdę lubię. Hm… tak jak teraz głębiej o tym myślę, to Kzo pomogły mi siebie polubić i załapać nad sobą kontrolę. Pół roku po kursie najbardziej cieszy mnie to, że nadal mam nad sobą kontrolę i mam z tej kontroli przyjemność. Moniko, nawet nie masz pojęcia, jaką robotę robisz dla świata! <3 KzO to bardziej terapia a nie kurs. Jest warty swojej ceny, szczególnie przy grupie wsparcia (uwielbiałam lajwy!).

Olga Pietraszewska, 34 lata

Na Korepetycje z odchudzania zdecydowałam się 1,5 roku po urodzeniu drugiego dziecka, kiedy bezskutecznie próbowałam pozbyć się dodatkowych kilogramów. Wcześniej próbowałam odchudzać się sama, w oparciu o doświadczenia z poprzedniej diety redukcyjnej, dzięki której schudłam ponad 20 kg. Niestety moje próby nie przynosiły efektów, a 10 dodatkowych kilogramów, które pozostały mi po ciąży, uparcie się mnie trzymało. Do Korepetycji przystąpiłam więc z wielkim zapałem i nadzieją, że teraz w końcu się uda. To, co mnie zaskoczyło już na początku programu to ogromna ilość wiedzy i porad psychologicznych, duży nacisk na pracę nad sobą i konieczność odpowiedzi na ogrom pytań, które mają pomóc w odnalezieniu motywacji do odchudzania, dotarcia do źródła naszych problemów z odchudzaniem i utrzymaniem prawidłowej masy ciała oraz wykształcenia odpowiednich nawyków, dzięki którym dieta nie będzie koniecznością, a naszym nowym, zdrowszym i lepszym stylem życia. Te wszystkie zagadnienia dotyczące planowania diety, motywacji, nawyków, momentów kryzysowych i sposobów, by sobie z nimi poradzić okazały się bardzo ważne, ale nie do przecenienia jest moim zdaniem ogromny wybór jadłospisów przygotowanych przez Monikę oraz jej wkład w prowadzenie grupy wsparcia.

Jadłospisy są tak skomponowane, że każdy jest w stanie wybrać coś dla siebie, zarówno pod kątem kaloryczności, jak i upodobań smakowych. Wszystkie dania są proste w przygotowaniu, smaczne i nie wymagają wyszukanych składników.  W grupie panuje super atmosfera, nikt nikogo nie krytykuje, a Monika jest bardzo wyrozumiałą panią dietetyk, która jak trzeba to pogłaska po głowie, albo wręcz przeciwnie, pogrozi palcem i wskaże odpowiedni kierunek działania. Gdybym miała polecić Korepetycje z odchudzania konkretnym osobom, to byłyby to osoby takie jak ja, od lat zmagające się z powracającymi kilogramami i problemami z redukcją masy ciała, które potrzebują konkretnych porad i rozwiązań, a nie powielania kolejnych mitów związanych z odchudzaniem, które prowadzą nas tak naprawdę donikąd. KzO są też dobrym wyborem dla osób, które rozumieją, że diety w stylu 5 kg w 2 tygodnie zamykają nas w błędnym kole chudnę-tyję, a dużo lepszym wyborem jest długofalowe działanie przynoszące długotrwałe efekty. I na koniec, jest to program dla tych wszystkich, którzy chcą nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim chcą zmienić swój styl życia na zdrowszy, lżejszy i przyjemniejszy. Bardzo polecam!

Magda Wardak, 25 lat

Korepetycje dość mocno namieszały mi w głowie. Zdrowe odżywianie stało się czymś, co towarzyszy mi na co dzień. Nie ma daty startu i końca. Nawet, jeśli nie uda mi się działać na 100%, czerpię satysfakcję z każdego małego kroku ku lepszemu.  Zaczęłam inaczej postrzegać siebie – nie czuję potrzeby dopasowywania się do otoczenia i czuję się ze sobą dobrze. Waga faktycznie mogłaby się zmniejszyć ze względów chociażby zdrowotnych, ale nie jest żadnym wyznacznikiem mojej fajnosci – jestem fajna i bez tego! 🙂 Może i nie mam spektakularnych efektów, nie mam wąskich ud i płaskiego brzucha ale mam spokój w głowie. Wydaje mi się, że to jest warte o wiele więcej, a efekt szczupłych ud pojawi się w swoim czasie:) Na spokojnie i bez większej spiny. Kurs nie jest tylko gotowym jadłospisem od dietetyka (chociaż takie jadłospisy tez tam są!) gdzie jem wg wytycznych i chudnę określoną ilość kilogramów. Ten kurs przygotowuje do prawdziwego życia gdzie nie ma czasu na gotowanie z kartek, ważenie i wklepywanie wszystkiego do fitatu, bo samo życie nie na tym polega! 🙂

Kasia Mistacoglu, 31 lat

W czasie aktywnego realizowania kursu schudłam 4 kilogramy. Zaskoczyło mnie jak dużo mogę jeść i nadal chudnąć – bez bycia głodną przez pół dnia. Niedługo potem zaszłam w ciążę. Przytyłam 20 kilogramów, a teraz 4 miesiące po porodzie zostało już tylko 6 kilogramów na plusie, z którymi powoli będę sobie radzić:). Nie mam problemów z samoakceptacja po ciąży, a bardzo się tego bałam. Polubiłam siebie taką jaka jestem. Podobały mi się ćwiczenia z pierwszego modułu, wróciłam do nich w nowej, dzieciowej rzeczywistości i pozwoliła mi ona realnie spojrzeć na to co mogę zrobić, gdzie mam słabsze ogniwa i jak sobie z nimi radzić. Poleciłabym kurs osobie, która wiele razy zaczynała różne diety, miała jakieś tam efekty, ale zawsze wracała do kiepskich nawyków jedzeniowych. Jest naszpikowany wiedzą i konkretami, jadłospisy, filmy, spotkania live w grupie też zwiększają jego wartość. Plus ten kurs to nie tylko “porada dietetyka”, ale też masa materiału który pomaga w zaakceptowaniu siebie, w mądrym planowaniu, w budowaniu nawyków, a to jest bezcenne 🙂 Brałam udział w wielu kursach online i nie widziałam aż takiego zaangażowania twórcy. Miałam wrażenie, że Monika jest z dziewczynami w grupie niemal 1:1 i żadnego wątku nie zostawia bez odpowiedzi:) Warto dołączyć do grupy też dla motywacji płynącej z działania z dziewczynami. I dla inspiracji – bo czasem jest tak, że się nie chce, ale jak zobaczysz że inni ciągną do przodu to bierzesz się w garść i też działasz:)